Viime viikko meni aika tavallisesti ja perjantain alko vihdoinkin hiihtoloma!:D Välitodistus oli hyvä kuten aina eli kolme 10 ja kaikki muut ysejä. Lauantaina oli vielä viimeset harkat ennen lomaa. Lauantaisin on aina aamutreenit (klo 10) joten herätys klo 8, koska yhdeksältä täytyy olla jo menossa Espooseen päin. Treeneissä olimme puoltoist tuntii ilmavolttiradalla, jossa teimme alkulämppää vähän yli puol tuntii ja sitten eteenpäin flikkejä, puolivoltteja, puolvoltti puolvoltteja, voltteja, (taaksepäin) flikkejä, arabialaisia, arabiflikkejä ja arabiflikkivoltteja. Sen jälkeen me tehtiin puol tuntii voimaa, leuat 10 molemmin päin (myötäotteella ja vastaotteella), stalderit 10, hartiatyönnöt 30, dipit 20, puolavatsat 20, pohjenousut (ylämäkeen) 30 molemmilla jaloilla, 1 kg puntit jaloissa jalkojen heitot 20/jalka kaikkiin suuntiin ja sellälleen sama juttu. Voimien jälkeen mentiin vähäks aikaa permannolle ja tehtiin kaikki vähän eri juttui. Mä tein arabiflikkejä, perhosia ja avulla takaperinvoltteja. Sitten mentiin vähäks aikaa puomille ja sen jälkeen trampalle. Siinä se kolme tuntia meni aika nopeesti. Treenien jälkeen vaan relasin koton koko loppu päivän. Videossa arabiflikki :)
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti